Уникаймо побутового травматизму

Звісно, людина без фізичної праці обійтися не може – доводиться часом виконувати роботи різної важкості: чи то в полі, на городі, дачі, в лісі, в саду, чи в господарстві.

Трапляється: треба піднімати важкі предмети, переносити їх. Надмірні навантаження на опорно-руховий апарат загрожують зростанню травматизму. Щоб не «вивести себе з ладу», треба дотримуватися простих правил при виконанні певних дій у трудовому процесі.

Особливо небезпечно піднімати важкі предмети (мішки, корзини, відра, ящики тощо), які розміщені на землі на рівні ніг. Будь-які дії з вантажем, що треба виконувати завдяки зігнутого тулуба, та ще в режимі ривка, різкого руху, відбуваються за розслабленої або недостатньо активній мускулатурі. При цьому зв'язковий апарат, а також капсули суглобів піддаються надмірному розтягненню. У таких випадках часто трапляються ушкодження м'язів, сухожиль, хребта.

Щоб цього уникнути, слід спочатку присісти поряд з предметом, який треба підняти, і, тримаючи спину рівно, плавно розпрямляти ноги.