Підписуйтесь на нас у соціальних мережах
  • Facebook 288 000+
    Найбільша новинна спільнота Закарпаття
  • Telegram 13 100+
    Миттєво повідомляємо про найголовніше
  • Instagram 15 500+
    Тримаємо в курсі всіх подій
  • Відразу сповіщаємо важливі новини
  • Viber 20 000+
    Канал головних новин Закарпаття та України
  • YouTube 1500+
    Не лише розповідаємо, але й показуємо
Реклама на PMG.ua
Більше 4 мільйонів читачів на місяць. Найпопулярніше видання Закарпаття!
  • Головна
  • Поради
  • Які овочі потрібно їсти саме тепер, щоб наситити організм корисними речовинами перед холодами

Які овочі потрібно їсти саме тепер, щоб наситити організм корисними речовинами перед холодами

Які овочі потрібно їсти саме тепер, щоб наситити організм корисними речовинами перед холодами

Кінець серпня — золота пора для овочів. Самий час їх включити в раціон, щоб отримати поживні речовини перед тривалими холодами.

Сезонні овочі багаті вітамінами та різними мікроелементами. Вони зміцнюють імунітет та надають енергію. Розповідаємо, які з них є найкориснішими.

Розпочнемо з баклажанів. Вони багаті вітамінами C та B6, а ще калієм та мають чималу кількість клітковини. Це особливо добре для серця.

Ще один продукт — квасоля. Дослідження показують, що різноманітні види квасолі зміцнюють здоров’я кишківника та збільшуючи кількість корисних бактерій.

Читайте також:
На осінь прогнозують подорожчання двох продуктів: на що підніметься ціна

Буряк — незамінний для нормалізації роботи кишківника. Наявність великої кількості корисних бактерій у травній системі допомагає боротися з хворобами та зміцнює імунітет. А клітковина покращує травлення та знижує ризик закрепів.

Куди ж без броколі? Це суперкорисний овоч. Його вживання здатне знизити рівень цукру в крові. Це пов’язано з вмістом антиоксидантів та клітковини.

Білокачанна капуста багата вітамінами С, K, має у своєму складі клітковину та білок. Вітамін С зміцнює імунну систему, а вітамін K — запобігає розвитку остеопорозу.

Раніше ми писали, як приготувати салат на зиму, який здивує і родину, і гостей.

Схожі публікації

Скопійовано
Наш сайт використовує файли cookie
Для чого це нам потрібно