Тест на одній нозі покаже, чи довго ви проживете

Тест «Фламінго» передбачає стояння на одній нозі без опори певну кількість часу. Люди різного віку та статі виконують його по-різному. Він також може попередити про можливі проблеми зі здоров’ям.

Цю методику тестування давно розробили вчені з Великої Британії. Вона проста й доступна майже всім. Ви можете перевірити себе прямо зараз — тест на одній нозі покаже, чи довго ви проживете.

Як провести тестування «Фламінго»

Цей тест покликаний підвищити обізнаність про вплив старіння на силу, баланс і спритність. Перш ніж розпочати тестування, переконайтеся, що у разі падіння ви не травмуєтеся. Бажано, щоб у кімнаті був хтось поряд, а також варто одягнути зручне взуття.

Вчені з’ясували, що деякі люди можуть простояти на одній нозі понад 40 секунд, а комусь важко втриматися навіть 5 секунд. Суть тесту полягає в тому, що потрібно стати рівно, поставити руки на стегна та підняти одну ногу так, щоб вона не торкалася землі. Увімкніть секундомір та зафіксуйте час.

Нормальний час стояння на одній нозі за віком:

• 18–39 років — 43 секунди,
• 40–49 років — 40 секунд,
• 50–59 років — 37 секунд,
• 60–69 років — 30 секунд,
• 70–79 років — 18–19 секунд,
• 80 років і більше — понад 5 секунд.

Варто зазначити, що нездатність утримуватися на одній нозі протягом 10 секунд пов’язана з майже подвоєнням ризику смерті з будь-якої причини протягом наступних 10 років.

Нагадуємо про ще один простий тест, який покаже, скільки ви проживете.