Просять не переплутати: як будуть переводити годинники на літній час 2026 у березні

У 2026 році перехід на літній час в Україні відбудеться в ніч із суботи на неділю – з 28 на 29 березня. Рівно о 03:00 стрілки годинників необхідно перевести на одну годину вперед, тобто після 02:59 одразу настане 04:00. Таким чином, спати цієї доби доведеться менше.

Перехід на літній і зимовий час в Україні запровадили ще у 1981 році, в радянський період. З 1996 року порядок обчислення часу визначає Постанова Кабінету Міністрів №509, яка передбачає переведення годинників в останню неділю березня та повернення на зимовий час в останню неділю жовтня.

Після весняного переходу Україна житиме у часовому поясі GMT+3 замість звичного зимового GMT+2. Повернення на зимовий час у 2026 році заплановано на 25 жовтня.

Підготовка до переходу займе мінімум часу, якщо заздалегідь розуміти, які пристрої потребують ручного налаштування. Переважна більшість сучасних ґаджетів, як от смартфони, комп'ютери та розумні годинники, оновлять системний час автоматично в нічний період, не потребуючи жодного втручання користувача.

Власникам механічних годинників та побутової техніки з вбудованими хронометрами варто заздалегідь подбати про налаштування вручну, щоб не пропустити похід на роботу. Найзручніше зробити це ввечері 28 березня або одразу вранці 29 березня.

Як переведення годинників на літній час впливає на організм

Зміна режиму сну навіть на одну годину може відчутно позначитися на самопочутті. Медики зазначають, що внутрішній «годинник» організму адаптується до нових умов протягом кількох днів. Найчастіше в перший тиждень після переходу люди відзначають:

• труднощі з ранковим пробудженням,
• підвищену втомлюваність у першій половині дня,
• незначні порушення концентрації.

Щоб полегшити адаптацію, рекомендується лягати спати на 15-20 хвилин раніше вже за два-три дні до 29 березня, уникати кофеїну після 15:00 та дотримуватися звичного режиму харчування. Фізична активність на свіжому повітрі також допомагає організму швидше відновити баланс.

Літній час 2026 у світовому контексті

Україна дотримується загальноєвропейського графіка переходу. У 2026 році близько 70 країн світу продовжують дотримуватися практики сезонної зміни часу. Для більшості європейських країн перехід на літній час традиційно відбувається в останню неділю березня.

Зона EET, до якої належить Україна, а також Естонія, Латвія, Литва, Фінляндія, Греція та інші держави, переходить о 03:00. В цей час стрілки переміщують на одну годину вперед, на 04:00. Зона CET – Німеччина, Франція, Польща, Італія, Іспанія – переходить о 02:00 за місцевим часом.

Таким чином, українців просять не переплутати:

• перехід на літній час в Україні відбудеться 29 березня о 03:00,
• стрілки потрібно крутити на 1 годину вперед.

Щоб краще запам’ятати всю інформацію про сезонну зміну часу, інтернет-видання PMG.ua підготувало коротку таблицю.

Нагадаємо, в Україні планували скасувати сезонну зміну часу, навіть голосування в парламенті провели. Але президент не підписав ухвалений законопроєкт.