Подбаймо про своє серце

Уберегтися від серцевого нападу цілком реально – треба вести здоровий спосіб життя. А ще – споживати певні продукти й … співати.

Не треба ігнорувати таким продуктом як молоко.

Якщо щоденно випивати 2 склянки нежирного молока, то серцево-судинні захворювання траплятимуться рідше.

Одна склянка червоного виноградного соку щодня надійно захистить коронарні судини, які живлять серце, від закупорювання тромбами.

Чотири середні шматочки риби на тиждень на 44% зменшують ризик інфаркту.

П’ять волоських горіхів щодня продовжать життя на 7 років. Вони містять речовини, які захищають серце і судини від згубного впливу холестерину.

Кілька чайних ложок малинового варення на день зміцнять коронарні артерії. Малина достойний замінник аспірину, який призначають для профілактичного утворення тромбів.

Дев’ять куплетів, проспіваних щоранку та щовечора, вбережуть від нападів стенокардії.

Десять хвилин молитви щодня теж благотворно впливають на міокард. Італійські вчені підтвердили факт, давно відомий у монастирському середовищі: коли ченці моляться, процеси старіння вповільнюються. Виявляється: ритмічна мова молитов синхронізують біоритми серця і дихання, оздоровляють і омолоджують увесь організм.

Серцю та судинам потрібні продукти, багаті на вітамін Е (овочі, сир, бобові, олія, банани).