Як закарпатцям прийти у форму після новорічно-різдвяних свят

Після тривалих новорічно-різдвяних свят необхідно повертатися до робочих буднів. І тут важливо плавно переключитися на звичний ритм життя, аби не стати жертвою післясвяткової депресії.

Психологи радять у перші декілька днів не накидатися на все і одразу, підвищувати навантаження поступово. Дехто, аби якнайдовше зберегти відчуття свята, не викидає ялинку мало не до весни. Блискітки, іграшки та прикрашена оселя додають настрою після робочих буднів.

Новорічно-різдвяні свята – це ще й ситні застілля, які тривають декілька днів. За статистикою, закарпатська жінка у цей період може набрати від 3-х до 5-ти кілограмів.

Найбільш калорійними на святковому столі є страви, приготовані на олії. Дієтологи радять не смажити їх, а запікати у духовці. Також небезпечною для фігури є їжа з соусами, особливо купленими в магазині.

До тренувань також необхідно повертатися плавно. Не потрібно займатися у залі кожного дня по 3-4 години. Це тільки зашкодить здоров’ю. Достатньо 2-3-х разів у тиждень. Обов’язково, аби заняття включало кардіо, силові навантаження та розтяжку. Докладніше – у сюжеті.