Як правильно купатися на Водохреща: основні поради

Щорічно 19 січня християни східного обряду в Україні відзначають свято Хрещення Господнього або Водохреще. Люди вірять, що купання вополонці на Водохреща сприяє загартуванню й оздоровленню, а вода в цей день має цілющу силу і дарує здоров’я на весь рік.

ВІДЕО ДНЯ

Зазначимо, що до водохресного купання потрібно готуватися заздалегідь, а новачкам – бажано з літа, аби організм встиг звикнути до холодної води. Тим, хто все ж зважиться зануритися в ополонку варто врахувати такі рекомедації рятувальників:

за два тижні до купання підготувати організм до холоду: обтиратися рушником, змоченим у холодній воді, робити контрастний душ, виходити на вулицю в домашньому одязі на короткий час;
ідеальна температура для купання новачків – від -2 до -5 градусів. Пам’ятайте також, що -10 – це вже небезпечний поріг для людини, яка вперше занурюється в ополонку;
занурюватися (купатися) слід у спеціально обладнаних ополонках – (вирубуються зазвичай у вигляді хреста) – біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників;
поїсти необхідно за годину до пірнання і взагалі в цей день не вживати алкоголь;
перед зануренням розігрійте тіло, зробивши пробіжку або коротку розминку;
підходьте до ополонки у зручному, неслизькому взутті. Підійдуть черевики, вовняні шкарпетки або спеціальні гумові тапочки.
жінкам для занурення в ополонку краще одягти закриту сорочку, а не відкритий купальник.

Читайте також: Митрополит Феодор на Водохреща освячуватиме воду в Мукачеві та в Ужгороді

Як правильно купатися в ополонці:

Якщо ви вирішили пірнути в ополонку, то купайтесь в спеціально призначених для цього місцях, а також у присутності медичної та рятувальної служби. Не заходьте у воду в стані алкогольного сп’яніння. Утримайтеся від купання, якщо у вас хворі легені та серцево-судинна система.
Пам’ятайте, що перебування в крижаній воді у незагартованих людей може призвести до загального переохолодження організму.
За два тижні до купання необхідно підготувати організм до холоду, обтираючись рушником, змоченим у холодній воді, приймаючи контрастний душ, а також варто попрактикувати короткочасні перебування на відкритому повітрі в мінімальній кількості одягу.
Під час Хрещенських купань не залишайте без нагляду дітей.
Не варто різко пірнати або стрибати у воду. А робити це потрібно повільно та обережно, не занурюючись з головою. Перебувати у воді дозволяється лише кілька секунд. Щоб не впасти та не отримати травми чи забої, необхідно одягати взуття на неслизькій та рельєфній підошві.
Обов’язково візьміть із собою теплий одяг чи ковдру, щоб мати змогу після купання обтертися насухо й переодягтись, а значить уникнути переохолодження організму.

Забороняється купатися в ополонці за наявності захворювань:

носоглотки, придаткових порожнин носа, отитів;
нещодавно перенесених захворювань легенів, пневмонії, астми;
всі захворювання серцево-судинної системи;
цукровий діабет;
епілепсія, травми голови і спини, склероз судин, енцефаліт;
сечостатевої системи;
шкірно-венеричні захворювання.

Не можна також купатися вагітним, оскільки можуть початися передчасні перейми, є загроза викидня, дітям до 7 років та літнім людям, бо це завдає великого стресу організму.