Які напої краще вживати під час спеки: кілька простих порад

Попит на прохолодні напої, які здатні втамувати спрагу, влітку неабияк зростає. Однак українцям медики не радять пити газовані солодкі напої, бо вони шкодять здоров’ю. Натомість радять вживати інші напої. Які саме? Розповідаємо.

Перш за все, під час спеки потрібно вживати просту негазовану воду. Вода — це найкращий напій для організму людини. А в спекотні дні медики радять завжди мати про собі пляшечку негазованої води.

Також добре втамовує спрагу домашній лимонад. Приготувати його надзвичайно легко. Потрібно додати у воду шматочки лимона, кілька листочків м’яти та лід. Звісно, рецепти лимонаду різняться у господинь, але це один із найпростіших.

У спеку також можна вживати компот. Але бажано без цукру. Приготувати напій можна як із сухофруктів, так і з свіжих фруктів. Але медики радять в обох випадках не додавати цукор.

Непогано втамовує спрагу і холодний зелений чай без цукру, а також домашній морс чи квас.

Звісно, це лише кілька порад, як втамувати спрагу за допомогою напоїв. Проте варто пам’ятати, що не слід під час спеки вживати занадто холодні напої, аби потім не виникли проблеми із горлом.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як не отримати сонячний удар.