Як не заснути за кермом: дієві поради для водіїв

Першою і найголовнішою порадою є здоровий сон перед поїздкою. Намагайтеся планувати свій графік так, щоб час за рулем автомобіля не співпадав із годинами сну. Уникайте вживання лікувальних препаратів, що викликають сонливість, перед поїздкою.

При наявності інших людей у авто, старайтеся спілкуватися із ними. Це допоможе вашому мозку не заснути. Також увімкніть кондиціонер для підтримки прохолоди у салоні, завдяки цьому ви зможете збадьоритися.

Якщо відчуваєте, що засинаєте прямо за кермом, зупиніться. Під час перерви зробіть фізичні вправи або влаштуйте сон протягом 15-20 хвилин.

Ознаками сонливості є думки про те, що ви моргнули, часті позіхання. Також може відчуватися важкість у руках, а відтворити у пам’яті останні дорожні знаки, які траплялися вам на шляху, стає неможливо.

Дотримуватися порад варто задля уникнення ДТП, у яких саме сон за кермом стає причиною аварій.