Цієї помилки припускаються 90% людей, а вона прискорює старіння

Для багатьох людей, особливо жінок, проблема старіння стоїть на першому місці. Відомо, що молодий організм більш витривалий, енергія життя так і пульсує, а сил на подвиги є більше. З роками ми втрачаємо цей запал, а з ним і природню красу.

У сучасному світі є чимало процедур, за допомогою яких можна приховати процес старіння на обличчі, зробити шкіру пружною. Звичайно, що багато залежить від харчування, однак є ще один момент, про які багато хто забуває.

Щоденна рутина, робота та обов’язки змушують нас відкладати своє життя у довгу шухляду. Навіть після сильної втоми дехто продовжує працювати, а сон — це тільки частина, яку треба пережити перед тим, щоб прокинутися і знову приступити до роботи.

Насправді люди недооцінюють важливість сну. Доведено, що недосипання пришвидшує старіння організму, адже під час сну в організму відбуваються процеси відновлення.

Мова йде про:

• зменшення гормону стресу — кортизолу,
• циркуляція крові покращується,
• виробляється колаген.

У останньому випадку слід зауважити, що саме колаген відповідає за пружність шкіри, що дуже важливо після 40 років. Якщо ви спите менше 8-ми годин у день, то є ризик ранньої появи зморшок, набряків і темних кіл під очима, тьмяності обличчя та ранньої появи зморшок.

Тож, для збереження молодості важливо спати не менше 8-9 годин та лягати не пізніше 23:00. Також варто зауважити, що краще пити склянку води зранку, ніж перед сном. А для швидкого та спокійного засинання рекомендується читати книгу або ж випити теплий чай.

Видання нагадує про один інгредієнт для ранкової кави, який допоможе зберегти молодість.