Стало відомо, які продукти зберігають молодість: поради дієтологів

Зберегти молодість та здоров’я організму хоче кожен, але не всі дотримуються правильного харчування, виключення шкідливих звичок та активного способу життя.

Дієтологи вже давно говорять про значення колагену в організмі, а продукти з його вмістом важливі для уповільнення старіння.

Мало хто знає, але кістковий бульйон не тільки допомагає при застуді, але й багатий на колаген. Він містить амінокислоти гліцину та проліну, які сприяють зволоженню та регенерації шкіри. Якщо ви споживаєте бульйон хоча б раз на тиждень, то це чудова профілактика старінню.

Зелені овочі, ягоди та цитрусові не тільки смачні, але й містять хлорофіл, що стимулює вироблення колагену. Ягоди та цитрусові багаті на вітамін С — ключовий компонент синтезу колагену.

Яйця також варто додати до свого раціону, оскільки білок містить пролін, що формує колаген, а жовток підтримує еластичність шкіри завдяки корисним жирам.

Червоний перець не всі люблять смакувати, але він багатий на вітамін С та картиноїди, що роблять шкіру молодшою.

Гарбузове насіння містить в собі цинк, що стимулює синтез колагену та уповільнює розпад білка. Якщо ви любите соняшникове насіння, то краще замінити його на гарбузове.

Для запобіганню старіння дієтологи також радять споживати часник, що утворює та захищає від руйнування колаген.

Ці продукти є доступними, смачними та корисними. Якщо ви будете дотримуватися правильного харчування, то відчуєте полегшення в організмі, вам буде краще як фізично, так і морально.

Окрім того, з даних продуктів можна зробити смачні страви для всієї родини.

Тож, щоб залишатися молодими і красивими варто прислухатися до порад дієтологів.

Перед цим видання розповідало про користь авокадо.