Риб’ячий жир з дитинства: чи дійсно він корисний

Про капсули чи рідину у вигляді риб’ячого жиру багато хто пам’ятає ще з дитинства. Чомусь він був популярним серед дорослих, які давали молодшому поколінню цю харчову добавку. Мало кому міг сподобатися смак та запах риб’ячого жиру, і не всі знали, від чого саме він допомагає.

Однак, окрім користі, риб’ячий жир може і нашкодити організму. Саме тому не всім його можна приймати, і перш ніж занести до своєї аптечки, треба проконсультуватися зі спеціалістом.

Користь риб’ячого жиру

Ця харчова добавка містить омега-3 жирні кислоти, які покращують стан шкіри, мозку та навіть настрій. Тобто це як вітаміни для організму. Після його вживання у декого може виникати неприємна відрижка, печія чи розлад шлунку — не всім він підходить.

Зазвичай люди звикли приймати риб’ячий жир у капсулах. 1–2 капсули на день — це норма. Проте варто пам’ятати, що треба робити перерви та не продовжувати курс на тривалий час. Все залежить від рекомендацій лікаря.

Риб’ячий жир не можна вживати людям, у яких є алергія на рибу, проблеми з печінкою чи інші захворювання. У будь-якому разі спочатку необхідно проконсультуватися зі спеціалістом.

Нагадуємо, що в Мукачеві буде створено та облаштовано Дитячий центр ментального здоров’я.