Цей час вечері може продовжити життя — що рекомендують експерти

Для багатьох питання харчування є важливим, адже не завжди легко стриматися від ще одного смачного шматочка піци чи іншої страви. Переїдання для організму аж ніяк не корисне, адже призводить до проблем із травленням та порушує метаболізм.

Не менш важливою є і тривалість життя, оскільки багато хто хоче її продовжити. Насправді питання їжі та тривалості життя взаємопов’язані. Більше про це — далі в публікації.

Коли треба вечеряти

Експерти вже давно обговорюють це питання. У кожного є своя відповідь, але більшість сходяться на одному — оптимальний час для вечері між 17:00 та 19:00. Такий час ідеально підходить для останнього прийому їжі, адже організм не буде перевантажений, і вранці ви не відчуватимете важкості у шлунку.

Якщо поїсти о 21:00 чи 22:00, а лягти спати о 23:00, то з самого ранку ви відчуватимете голод упереміш із важкістю. Також пізня вечеря входить у звичку, яку з роками важко позбутися. Тим паче, це шкідливо для організму. Однак, якщо ви не встигли повечеряти в оптимальний час, то варто пам’ятати: завершення вечері має бути не пізніше ніж за 3 години до сну.

Звичайно, кожен організм індивідуальний, тому людина має відчувати свої потреби й налаштовувати власний графік. Але за допомогою порад експертів ви також можете впорядкувати внутрішні процеси в організмі та налаштувати себе на здоровий сон і довголіття.

Нагадуємо про список з 6 продуктів, які не можна їсти після 50 років.