Кардіологи назвали найризикованіші пози для сну, а також ознаки можливих проблем із серцем.
Фахівці наголошують: положення тіла уві сні може мати значення для серцево-судинної системи, особливо у людей із хронічними захворюваннями.
ВІДЕО ДНЯКардіолог Ченг-Хан Чене пояснює, що сон на лівому боці створює додаткове навантаження на серце, адже воно розташоване ближче до цього боку грудної клітки, пише Parade.
РекламаДля здорових людей поза на лівому боці не є критичною, але за серцевої недостатності може викликати дискомфорт і погіршувати стан. Такі пацієнти, зазвичай, почуваються краще, коли сплять на правому боці.
Ще одне небезпечне положення — сон на спині. Кардіолог Кетрін Вайнберг зазначає, що у такій позі язик і м’які тканини горла можуть перекривати дихальні шляхи, провокуючи апное сну. Це серйозний фактор ризику для розвитку гіпертонії, інсульту, ішемічної хвороби серця та серцевої недостатності.
Як зрозуміти, що спиш неправильно
Кардіологи наголошують, що такі ознаки можуть напряму бути пов’язані зі здоров’ям серця:
- гучне хропіння,
- ранкові головні болі,
- постійна денна втома,
- часті нічні пробудження,
- труднощі із засинанням.
До слова, інші дослідники сказали, що потрібно робити, щоб швидше засинати і загалом покращити якість відпочинку.