10 ознак здорових стосунків, які зроблять вас щасливішими

У питанні стосунків ми часто зосереджуємося на проблемах і викликах, які можуть виникнути в них. Однак, не менш важливо знати, до чого прагнути в стосунках. Здорові стосунки — це запорука щастя та благополуччя. Вони дають нам відчуття підтримки, любові та безпеки. Коли у нас є здорові стосунки, ми відчуваємо себе сильними, впевненими та готовими до будь-яких викликів.

Але як дізнатися, чи є у нас здорові стосунки? Тайлер Джеймсон, доктор філософії та доцент кафедри розвитку людини та сім’ї в Університеті Нью-Гемпширу наводить 10 ознак, на які варто звернути увагу:

1. Довіра

Це фундамент близькості в будь-яких стосунках. Без довіри неможливо по-справжньому відкритися іншій людині, поділитися своїми думками, почуттями та досвідом. Ми повинні вірити, що інша людина не зрадить нашу довіру і не використає її проти нас. Довіра — це не просто почуття, а й дія. Ми можемо довіряти іншій людині, якщо вона демонструє надійність своїми вчинками. Наприклад, якщо вона дотримується своїх обіцянок, не обманює нас і не робить нічого, що могло б порушити нашу довіру.

2. Повага до особистих кордонів

У кожного з нас є речі, які нам не подобаються, які нас лякають або засмучують. Ми також маємо різні потреби щодо часу, який проводимо разом і окремо. Партнери, які поважають наші кордони, слухають нас, коли ми про них говоримо, і змінюють свою поведінку відповідно до наших потреб. Вони роблять це без зайвих скарг і заперечень.

3. Спілкування

Вміння говорити про складні речі без емоційних спалахів — це важлива навичка, яка показує, що людина готова до справжньої близькості. Звичайно, бувають моменти, коли емоції беруть верх. Але важливо бути здатним заспокоїтися, вислухати партнера і продовжити розмову з добрими намірами. Навіть якщо людина не є природним майстром слова, її бажання працювати над собою та розвивати навичку спілкування — це позитивний знак.

4. Емоційна регуляція

Вона допомагає нам справлятися з сильними емоціями, такими як гнів, стрес і тривога. Вона дозволяє нам залишатися спокійними та конструктивними в складних ситуаціях. У дорослих стосунках важливо, щоб партнери могли емоційно регулюватися. Це означає, що вони можуть відчувати сильні емоції, не втрачаючи самоконтролю. Вони також можуть знаходити здорові способи впоратися зі стресом і тривогою. Людина, яка розвинула навички емоційної регуляції, має потенціал бути сильним партнером. Вона може підтримувати вас у складні моменти і допомагати вам вирішувати проблеми.

5. Свобода у стосунках

Це не протилежність любові чи прихильності. Це про те, щоб мати власне життя, інтереси та цілі. Здорові стосунки — це баланс між зв’язком та індивідуальністю. Партнери, які мають власні захоплення, друзів і сім’ю, є більш задоволеними та щасливими у своїх стосунках. Ось кілька прикладів того, як партнери можуть зберігати свою незалежність у стосунках:

• Мати власну кар’єру, яка є важливою для них.
• Мати хобі та захоплення, якими вони можуть насолоджуватися поза стосунками.
• Мати час на самоті, щоб відпочити та відновитися.

Коли партнери мають власне життя, вони можуть принести більше у стосунки. Вони мають більше тем для розмов, більше ресурсів для спільного використання та більше енергії для підтримки один одного.

6. Відповідальність

Коли партнери беруть на себе відповідальність за свої вчинки, вони показують, що вони поважають один до одного і дбають про спільний зв’язок. Ось кілька прикладів того, як партнери можуть брати на себе відповідальність у стосунках:

• Визнавайте свої помилки. Коли ви робите помилку, не намагайтеся її приховувати чи виправдовуватися. Будьте готові визнати свою провину і попросити вибачення.
• Будьте готові змінитися. Якщо ви розумієте, що зробили щось не так, будьте готові змінити свою поведінку, щоб запобігти повторенню помилки.
• Беріть участь у вирішенні проблем. Коли у вас виникає суперечка, не звинувачуйте свого партнера. Будьте готові взяти на себе відповідальність за свою роль у конфлікті та працювати над його вирішенням.

7. Сміх

Він допомагає партнерам відчувати себе щасливими, близькими і підтримуваними. Спільний сміх створює зв’язок, заснований на довірі, повазі та любові. Він також може допомогти впоратися зі стресом і труднощами. Ось кілька порад, як додати більше сміху у стосунки:

• Поділіться своїми улюбленими жартами та історіями.
• Подивіться разом смішну комедію або фільм.
• Займіться спільним хобі, яке змушує вас сміятися.
• Просто знаходьте час, щоб просто посидіти і посміятися один над одним.

8. Особистісне зростання

Здорові стосунки допомагають нам розвиватися як особистостям. Це відбувається завдяки тому, що ми вчимося нових навичок і відкриваємо нові погляди на світ від своїх партнерів. Коли ми перебуваємо в стосунках з кимось, хто нас підтримує і приймає, ми відчуваємо себе впевненіше та готові до змін. Ми також більше відкриті для нових ідей та досвіду. Звичайно, це не означає, що наш партнер повинен бути нашим особистим тренером або наставником. Але важливо, щоб він допомагав нам розвиватися в напрямку, який нам до вподоби.

Ось кілька ознак того, що стосунки сприяють вашому особистісному зростанню:

• Ви відчуваєте себе більш впевненим.
• Ви відкриті для нових ідей та досвіду.
• Ви вчитеся нових навичок.
• Ви відчуваєте себе щасливішим і задоволенішим життям.

9. Позитивне ставлення

У стосунках ми завжди маємо вибір: повірити в найкращі наміри партнера чи зосередитися на його недоліках. У міцних стосунках партнери зазвичай вважають, що їхня друга половинка має добрі наміри. Коли ми відчуваємо себе погано, нам потрібна підтримка та розуміння партнера, а не його критика. Важливо пам’ятати, що позитивне ставлення не означає, що ми повинні закривати очі на помилки партнера. Ми повинні чесно оцінювати його поведінку і давати йому позитивне ставлення лише тоді, коли він заслуговує на це.

10. Співпраця

Життя не завжди просте, і навіть найкращі стосунки часом переживають труднощі. Коли це станеться, важливо знайти партнера, який буде готовий співпрацювати з вами, щоб вирішити проблему. Співпраця в стосунках означає, що ви працюєте разом як команда, навіть коли у вас різні думки або почуття. Це означає, що ви готові слухати один одного, поважати один одного та шукати рішення, які працюють для вас обох. Коли ви співпрацюєте в стосунках, ви відчуваєте, що ви разом проти проблеми, а не один проти одного. Це допомагає вам відчувати себе більш підтримуваними та згуртованими, навіть коли ви переживаєте важкі часи.

Головна ідея полягає в тому, що гарні стосунки створюються, а не знаходяться, зазначає Тайлер Джеймсон. Цей список — не тест, щоб випробувати партнера і довести, що він чудовий чи жахливий. Натомість розглядайте кожен зелений прапорець як шкалу від дуже сильного до слабкого.

Ми всі маємо здатність рости, змінюватися і ставати кращими в тому, з чим ми боремося. Поки ваш партнер ставиться до вас з любов’ю, добротою та повагою, зосередьтеся на цих зелених прапорцях і починайте разом бігти їм назустріч.

Нагадаємо, якщо ви хочете створити міцні та здорові стосунки з чоловіком, важливо зрозуміти його потреби і бажання.