Що буде, якщо постійно лягати спати голодним
«Після шостої вечора не їм…» Мабуть, ви чули таку фразу і це означає, що чимало людей слідують порадам не переїдати перед сном.
Але не переїдати (в сенсі втамувати голод) і бути голодним перед сном — різні речі. Якщо в першому випадку ви їсте стільки, щоб було комфортно і загальному відчуттю, і травленню, то в другому випадку організм буде відчувати дискомфорт.
То чи можна лягати спати, відчуваючи голод? Звісно, мова у статті піде про системні випадки, а не поодинокі. Якщо через якусь причину ви не поїли й лягли спати, то це нічого. Можливо, інколи це навіть корисно розвантажити шлунок.
Та все ж, є моменти, коли голод аж ніяк не корисний. Особливо, якщо людина живе тривалий час у стресі. Стрес та голодування можуть принести шкоду організму. Тому не варто нехтувати вечерею.
Ще один момент — часте недоїдання може спровокувати дефіцит поживних речовин в організмі. Аби не втратити міцний сон, варто все ж приймати навіть невеличку порцію їжі ввечері.
Дискомфорт, який спричинює голод вночі, може вплинути на розвиток настороженості мозку та ускладнити відпочинок. Тому зранку така людина може почувати себе млявою та втомленою.
В усіх випадках варто пам’ятати:
- харчування повинно бути систематичним, пропуски їжі є небажаними (так ви уникнете переїдання),
- краще віддати перевагу здоровій їжі, вона краще засвоюється організмом,
- якщо ви відчуваєте постійний голод, то краще їсти частіше, але меншими порціями.
Раніше видання розповідало, які продукти варто їсти зараз, щоб наситити організм поживними речовинами перед холодами.