Чудова альтернатива: чим замінити каву зранку
Регулярне вживання чорного чаю не тільки дає енергії, а ще й позитивно впливає на здоров’я.
Прокидатися зранку не завжди легко, тому більшість надає перевагу робити це з чашкою кави. Однак не всім вона підходить. Є люди, які не можуть чи не хочуть пити каву.
У такому випадку є чудова альтернатива — чорний чай. Натуральний чорний чай містить корисні властивості, які надають бадьорості та захищають від деяких хвороб.
Які властивості має чорний чай
По-перше, він містить у своєму складі кофеїн, у деяких сортах його вміст складає до 90 мг у чашці. Якщо його довше заварювати, то концентрація кофеїну буде насиченішою.
По-друге, чай містить амінокислоту L-теанін, який сприяє спокійному пробудженню. Тобто у вас не буде стрибків бадьорості, як у випадку кави. Чорний чай підвищить концентрацію і когнітивні функції.
По-третє, чорний чай допомагає підтримувати серцево-судинну систему, особливо якщо замінює солодкі напої. Згідно досліджень, щоденне вживання чорного чаю знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Також у складі цього чаю є антиоксиданти, такі як теарубігіни та катехіни, які позитивно впливають на здоров’я клітин та володіють потужними захисними властивостями.
Тож чорний чай може стати чудовою альтернативою кави зранку. Варто зазначити, що велика кількість цукру в чашці не принесе тієї ж користі, тому намагайтеся пити не солодкий чай. Завдяки йому у вас буде заряд бадьорості на весь день.
Раніше видання писало, чи можна пити каву на голодний шлунок та яка небезпека для здоровʼя.