Яка кава найбільше «садить» серце: її не рекомендують пити ні зранку, ні вдень

Кава містить кофеїн — природний стимулятор, який активує центральну нервову систему. У помірних дозах вона підвищує увагу, настрій і продуктивність. Але якщо вживання виходить з-під контролю і людина за день випиває значну кількість — це може негативно вплинути на самопочуття. Зокрема спричинити підвищення артеріального тиску, тахікардію і тривожність.

Особливо обережними мають бути люди, які вже мають проблеми із серцем чи судинами. Адже кава може викликати додаткове навантаження на серцево-судинну систему, що, своєю чергою, може «посадити» серце.

Фільтрована чи нефільтрована кава — у чому різниця?

Чули про фільтровану каву? Це напій, який проходить через спеціальний паперовий фільтр. Такий метод приготування зменшує кількість шкідливих речовин, зокрема кафестолу. Ця сполука, яка міститься в нефільтрованій каві (наприклад, еспресо чи турецькій каві), підвищує рівень «поганого» холестерину в крові.

Нефільтрована кава, як правило, міцніша, і хоча вона має більш насичений смак, її регулярне вживання може створити ризик для серця. Вона залишає більше масел і частинок, які можуть впливати на рівень холестерину, що, своєю чергою, може сприяти утворенню бляшок у судинах.

Фільтрована кава, наприклад, американо або кава, приготовлена у френч-пресі зі спеціальним фільтром, є менш шкідливою. Вона має м’якший вплив на організм і вважається більш безпечною для серця.

У будь-якому разі під час споживання знайте міру. Не більше 2-3 чашок на день — це оптимальна кількість для більшості людей.

Раніше видання розповідало, які мандарини не можна купувати.