ТОП-6 продуктів, які не можна їсти після 50 років

Звичайно, що мова не буде йти про дієти, оскільки через них можна наробити ще більшої шкоди. Відомо, що навіть у юному віці дієти не рекомендуються, адже важливо правильно харчуватися та знайти баланс між потребами та бажанням.

У віці 50+ людський організм вже не має такий метаболізм, як раніше, активність зменшується, а хронічні захворювання дають про себе знати все частіше. Щоб почуватися легко, треба подумати про харчування, адже від їжі багато що залежить.

Що не можна їсти після 50 років

Багато експертів та лікарів радять виключити зі свого раціону «важкі» продукти, які не несуть корисні, а тільки забирають енергію. Серед них виділяють:

• хлібобулочні вироби — особливо солодка випічка чи гарячий білий хліб,
• червоне м’ясо — у невеликих кількостях і зрідка його вживати можна, в іншому випадку це може викликати розвиток запальних процесів в організмі,
• фаст-фуд і смажена їжа — уповільнює метаболізм та збільшує рівень холестерину,
• сосиски, ковбаси, бекон — підвищують ризик серцево-судинних захворювань,
• маргарин, рослинний жир — негативно впливають на суглоби та підвищують ризик серцево-судинних захворювань,
• сіль — сприяє затримці води в організмі та підвищує артеріальний тиск.

Окрім того, варто виключити зі свого раціону алкоголь та солодкі газовані напої. Алкоголь взагалі тільки сприяє старінню, а напої можуть розвинути діабет, адже містять багато цукру.

Щоб відчувати себе комфортно та здорово у 50 років, варто приймати вітамін D, порадитися з лікарем, які ще вітаміни вам потрібні. Також включіть до свого раціону рибу, цільнозернові продукти, більше овочів, фруктів та продуктів, багатих на кальцій.

Нагадуємо, кому не варто їсти консервовану квасолю та чому.