Чому сусід старіє швидше, хоча однолітки
«Друзями молодості» стають не лише спорт і здорове харчування, а й соціальна та розумова активність.
Старіння організму — природний процес, але його темпи залежать не лише від генетики чи фізичної активності.
Науковці доводять: соціальні контакти та розумові навантаження можуть суттєво знизити ризик старечої слабкості, пише ScienceAlert.
Дослідження показало, що інтелектуальні заняття — шахи, карти, кросворди чи пазли — зменшують ризик ослаблення приблизно на 4%. Додаткові завдання, пов’язані з грамотністю (написання листів, навчальні курси, користування комп’ютером), знижують його ще на 2%. Найбільший ефект спостерігається у жінок: для них ризик швидкого старіння падає на 3–6%.
Фахівці радять впроваджувати прості звички вже нині: підтримувати регулярний контакт із близькими, організовувати зустрічі, читати пресу, слухати радіо, відвідувати бібліотеки, театри чи музеї.
Науковці також закликають владу інвестувати в доступну інфраструктуру — пандуси та поручні, щоб літні люди могли брати активну участь у житті громади.
Нагадаємо, інші учені протягом 47 років спостерігали за кількома сотнями чоловіків і жінок віком від 16 до 63 років для визначення того, коли починається старіння.