Після 35 років усі неминуче старіють, але такі люди повільніше

Учені Каролінського інституту у Швеції протягом 47 років спостерігали за кількома сотнями чоловіків і жінок віком від 16 до 63 років.

Цікавість дослідження у тому, що десятиліттями тестували одних і тих самих учасників, повідомляє ScienceDaily.

Коли починається спад

Результати показали, що фізичні можливості починають знижуватися вже у 35 років, незалежно від рівня підготовки. З віком цей процес стає більш вираженим: поступово падає м’язова сила, витривалість та загальна фізична форма.

Чому рух важливий

Попри неминучість змін, дослідження довело, що фізична активність залишається надзвичайно корисною у будь-якому віці.

Ті, хто почав тренуватися у зрілому віці, змогли покращити свої показники на 5–10%.

Вправи уповільнюють втрату працездатності, навіть якщо не можуть її повністю зупинити.

Що далі

Наступного року учасники знову пройдуть тестування — тоді їм буде вже 68 років. Учені сподіваються з’ясувати, як спосіб життя, стан здоров’я та біологічні процеси впливають на фізичну форму протягом життя.

До слова, вже настав сезон свіжих овочів, а ми приготували поради, як правильно мити овочі, щоби знизити ризик потрапляння небажаних речовин у ваш організм.