Жінка, яка схудла на понад 70 кілограмів, поділилася, який головний урок винесла під час схуднення
Марія Кіркеланд із Норвегії дізналася про калорії, білки та силові тренування та звільнилася від модних дієт для схуднення.
Найголовніше, що зрозуміла жінка, яка втратила понад 70 кілограмів — це те, що, покладаючись лише на мотивацію для схуднення, ви не зайдете далеко.
Протягом багатьох років 37-річна жінка з Норвегії намагалася схуднути, не їла достатньо, що лише призвело до переїдання та повернення ваги.
Вона вийшла з цього циклу й схудла здоровим і стабільним способом, коли дізналася більше про калорії та почала їсти більше білка та виконувати силові тренування.
Зрозумівши, що мотивації буде недостатньо, жінка почала робити все послідовно, і просто продовжувала.
«Мотивація переоцінена. Ви не будете мотивовані щодня. Це неможливо», — сказала жінка після схуднення на більше ніж 70 кілограмів.
Для неї також було важливо не поспішати на шляху до схуднення та забезпечити їй задоволення від процесу. Послідовність — головний урок, який засвоїла Марія: «Деякі дні бувають важчими, ніж інші, але саме тому ви послідовні. Ви просто продовжуєте це робити».
Раніше американська телеведуча і актриса поділилася своєю історією схуднення.