Як діяти, якщо ви почали тонути: рятувальники дали алгоритм
Фахівці ДСНС наголошують: найважливіше правило у критичній ситуації на воді — за будь-яких обставин зберігати спокій. Паніка є головним ворогом, який лише погіршує становище й забирає сили.
Якщо ви відчули, що втрачаєте контроль або йдете під воду, негайно починайте кликати на допомогу та намагайтеся будь-яким способом привернути увагу людей на березі чи сусідніх плавців.
Далі потрібно дотримуватися правильного алгоритму дій, який допоможе вийти із критичної ситуації.
Алгоритм дій, якщо тонете
Контролюйте дихання: стежте за тим, щоб вода не потрапляла в дихальні шляхи. Дихайте глибоко, але спокійно.
Прийміть правильну позу: максимально розслабте тіло, розкиньте руки та ноги в сторони. Позиція «зірочки» на спині або животі допоможе ефективно утримуватися на поверхні води з мінімальними витратами енергії.
Що робити при судомах: якщо судома звела ногу, не панікуйте. Захопіть рукою носок стопи та із зусиллям потягніть його на себе — цей простий рух допоможе швидко зняти м’язовий спазм.
Нагадування від рятувальників
Безпека на воді — це особиста відповідальність кожного відпочивальника. Незалежно від того, чи обладнаний пляж професійними рятувальними постами, чи ви перебуваєте в «дикій» зоні відпочинку, суворе дотримання правил поведінки та постійна уважність здатні врятувати ваше життя.
До слова, важливо також знати, як діяти, якщо поруч інша людина починає тонути.