Як правильно купатися на Водохреща: основні поради
Щорічно 19 січня християни східного обряду в Україні відзначають свято Хрещення Господнього або Водохреще. Люди вірять, що купання вополонці на Водохреща сприяє загартуванню й оздоровленню, а вода в цей день має цілющу силу і дарує здоров’я на весь рік.
Зазначимо, що до водохресного купання потрібно готуватися заздалегідь, а новачкам – бажано з літа, аби організм встиг звикнути до холодної води. Тим, хто все ж зважиться зануритися в ополонку варто врахувати такі рекомедації рятувальників:
- за два тижні до купання підготувати організм до холоду: обтиратися рушником, змоченим у холодній воді, робити контрастний душ, виходити на вулицю в домашньому одязі на короткий час;
- ідеальна температура для купання новачків – від -2 до -5 градусів. Пам’ятайте також, що -10 – це вже небезпечний поріг для людини, яка вперше занурюється в ополонку;
- занурюватися (купатися) слід у спеціально обладнаних ополонках – (вирубуються зазвичай у вигляді хреста) – біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників;
- поїсти необхідно за годину до пірнання і взагалі в цей день не вживати алкоголь;
- перед зануренням розігрійте тіло, зробивши пробіжку або коротку розминку;
- підходьте до ополонки у зручному, неслизькому взутті. Підійдуть черевики, вовняні шкарпетки або спеціальні гумові тапочки.
- жінкам для занурення в ополонку краще одягти закриту сорочку, а не відкритий купальник.
Читайте також: Митрополит Феодор на Водохреща освячуватиме воду в Мукачеві та в Ужгороді
Як правильно купатися в ополонці:
- Якщо ви вирішили пірнути в ополонку, то купайтесь в спеціально призначених для цього місцях, а також у присутності медичної та рятувальної служби. Не заходьте у воду в стані алкогольного сп’яніння. Утримайтеся від купання, якщо у вас хворі легені та серцево-судинна система.
- Пам’ятайте, що перебування в крижаній воді у незагартованих людей може призвести до загального переохолодження організму.
- За два тижні до купання необхідно підготувати організм до холоду, обтираючись рушником, змоченим у холодній воді, приймаючи контрастний душ, а також варто попрактикувати короткочасні перебування на відкритому повітрі в мінімальній кількості одягу.
- Під час Хрещенських купань не залишайте без нагляду дітей.
- Не варто різко пірнати або стрибати у воду. А робити це потрібно повільно та обережно, не занурюючись з головою. Перебувати у воді дозволяється лише кілька секунд. Щоб не впасти та не отримати травми чи забої, необхідно одягати взуття на неслизькій та рельєфній підошві.
- Обов’язково візьміть із собою теплий одяг чи ковдру, щоб мати змогу після купання обтертися насухо й переодягтись, а значить уникнути переохолодження організму.
Забороняється купатися в ополонці за наявності захворювань:
- носоглотки, придаткових порожнин носа, отитів;
- нещодавно перенесених захворювань легенів, пневмонії, астми;
- всі захворювання серцево-судинної системи;
- цукровий діабет;
- епілепсія, травми голови і спини, склероз судин, енцефаліт;
- сечостатевої системи;
- шкірно-венеричні захворювання.
Не можна також купатися вагітним, оскільки можуть початися передчасні перейми, є загроза викидня, дітям до 7 років та літнім людям, бо це завдає великого стресу організму.