В Ужгороді практикують незвичні тренування
Табата – це один із найефективніших способів тренувань, яку придумав японський вчений Ізумі Табата.
На цих заняттях знадобиться: таймер, музика і сила. Мета – виконати максимальну кількість рухів за мінімальний час, із десяти секундною перервою.
Займатись Табатою можуть ті, хто має досвід тренувань, та не має протипоказань за здоров’ям.
Читайте також:
У Табаті краще практикувати такі вправи, які задіюють максимальну кількість м’язів. Оскільки ця система навантажує м’язову тканину таким чином, що організму надсилається сигнал.
У результаті м’язова маса тіла зростає там, де це необхідно. Більше про незвичні тренування – у сюжеті.