Як закарпатці покращують фізичну форму на функціональних тренуваннях

Функціональний тренінг у сучасному фітнесі вже йменують тренуваннями майбутнього. Інтерпретація цієї спортивної течії – групові тренування "Patterns", які практикують в Ужгороді. Головна мета таких занять – зміцнити тіло, закріпити функціонально вигідні рухові стереотипи.

"Мої тренування не є чимось абсолютно новим у світі фітнесу. Це моя інтерпретація дуже популярної течії – це функціональний тренінг. Це логічний розвиток силового тренінгу, який має своєю ціллю не просто розвиток, скажімо так, грубої фізичної сили, а навику цілісної злагодженої роботи всім тілом, – розповідає тренер Богдана Кешеля. Тобто, не просто сили конкретно взятого м’язу, а сили всього тіла в тих рухах, які найбільш часто зустрічаються в житті людини".

У своїх тренуваннях Богдана поєднала кардинально різні напрямки: запозичила принципи йоги та бойових мистецтв. Основи йоги допомагають відпрацювати власне техніку виконання рухів, засади ж бойових мистецтв додають тренуванням динаміки і разом з тим сприяють засвоєнню принципів цілісного руху всього тіла.

Читайте також: В Ужгороді практикують незвичні тренування

Під час заняття виконують як прості базові рухи, акцентуючи увагу на техніці, так і більш складні вправи, зорієнтовані на роботу конкретних груп м’язів. Як правило, тренування проходять у форматі "full body", тобто пропрацьовують усе тіло.

Відвідувачі тренувань "Patterns" – люди, які ведуть переважно сидячий спосіб життя. Займатися починають, як правило, після того, коли усвідомлюють нестачу рухової активності. Уже після кількох занять, зізнаються самі відвідувачі, відчувають покращення фізичного стану. Більше про тренування – у сюжеті.