Що можна їсти у перший тиждень посту: пісне меню та календар харчування на тиждень

Період з 3 по 9 березня значущий для вірян, адже це перший тиждень Великого посту. Люди обмежують себе у їжі, розвагах, відвідують храм та зосереджуються на молитві. З року в рік ці традиції передаються старшим поколінням молодшому.

Іноді під час посту важко обрати список продуктів, які можна вживати. Також не легко приготувати пісну страву на кожен день, адже піст триває 48 днів. У такому випадку, вам пригодиться інформація, яка є у цій публікації.

Що можна їсти у Великий піст

Насправді список продуктів, які можна їсти під час посту, не такий вже малий. З них цілком можна приготувати смачні страви. Так, дозволено вживати овочі, фрукти, які можна їсти у сирому вигляді чи запікати. Також каші, бобові, горіхи та насіння. Сухофрукти та мед можна замінити замість солодощів. Звичайно, що хліб та сухарі, а також рослинну олію (у певні дні).

Що не можна їсти під час посту

Серед заборонених продуктів:

• м’ясо,
• яйця,
• молочні продукти,
• риба — лише на Благовіщення (7 квітня) дозволена, а також на Вербну неділю (13 квітня).

Календар харчування на тиждень

У понеділок, середу та п’ятницю зазвичай обирають сухоїдіння — можна їсти неварену рослинну їжу (фрукти, сухофрукти, мед, овочі, хліб, горіхи).

Вівторок та четвер — гаряча їжа без олії. Не можна вино.

Субота і неділя — гаряча їжа з олією. У суботу можна вино.

Пісне меню

У понеділок на сніданок можна з’їсти жменю горіхів з родзинками чи іншими сухофруктами. На обід — овочевий салат. На вечерю — авокадо з чорним хлібом та помідором чи огірком, трав’яний чай.

Вівторок: сніданок — вівсянка на воді з медом та сухофруктами, чай чи узвар; обід — суп з овочів, відварена перловка; вечеря — тушковані овочі.

Середа: сніданок — горіхи з яблуками, чай або кава з сухарями; обід — суп-пюре з гарбуза; вечеря — вареники з капустою.

Четвер: сніданок — овочевий салат та трав’яний чай; обід — гороховий суп; вечеря — тушковані овочі.

П’ятниця: сніданок — кабачкова ікра з крекером та чай; обід — легкий салат; вечеря — трав’яний чай та горіхи.

Субота: сніданок — пісні млинці з фруктами та медом; обід — тушкована картопля з грибами; вечеря — відварений рис та чай.

Неділя: сніданок — овочевий суп та чай, обід — салат з капусти та запечена картопля, вечеря — гречана каша та узвар.

Ви можете змінювати меню під свій смак. Під час посту не обов’язково голодувати, ви маєте почуватися повними сил та енергій, а здорове харчування піде на користь.

Нагадуємо, коли починається Великий піст 2025 і доки він триватиме.