Чи дійсно вода з лимоном приносить велику користь для організму та підходить для схуднення

Вода з лимоном дійсно є корисною. На цьому наголошують на платформі доказової інформації про здоров’я «Бережи себе». Найперше тим, що це… все-таки вода, а вона є альтернативою концентрованим сокам та солодким напоям.

Інший плюс — багатий вміст вітаміну C. У споживанні разом із їжею, багатою на залізо, це покращить його засвоєння. А також лимонна вода може запобігти утворенню каменів у нирках.

Тепер про те, чи дійсно вода з лимоном допомагає для схуднення. Мовляв, вона пришвидшує обмін речовин. Певною мірою це дійсно так, але більший ефект спостерігається, якщо вода є теплою.

«Часто таким низькокалорійним напоєм замінюють інші напої з високим вмістом цукру, що опосередковано допомагає організму. До того ж лимонна вода збільшує відчуття насиченості», — пояснюють у «Бережи себе».

Та не все так гладко з нею. Вода з лимоном може принести деяку шкоду. Передусім для зубів та шлунку. Лимонний сік може пошкодити емаль, а це згодом може призвести до проблем із зубами. Також регулярне споживання води з лимоном в деяких людей може спровокувати напади печії та проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Особливо, якщо людина раніше мала певні захворювання цієї системи або є до них схильною.

Таким чином, воду з лимоном вживати можна, вона дає певну користь. Але це стосується, якщо пити її у помірній кількості. Ну і не забувати про пропорції: не варто вичавлювати весь лимон у склянку. Це в жодному разі не піде на користь. Умовно безпечним дозуванням експерти називають 60 мл лимонного соку на 1 літр теплої води.

Раніше інтернет-видання PMG.ua інформувало, як швидко приготувати салат з моркви.