90% людей використовує будильник неправильно: в чому помилка

У своєму TikTok Олена Доманська чітко пояснила, як правильно ставити будильник, щоб не порушити фази сну.

Велика кількість людей обирає ставити будильник не один, а одразу декілька разів. Таким чином дехто підстраховується, а дехто просто іще досипає. І це насправді велика помилка.

Експертка розповіла, що так робити ні в якому разі не можна. Адже якщо ви засинаєте після першого дзвінка, організм розуміє, що може знову включитися у фази сну.

А тому найкраще ставити будильник один раз і одразу ж вставати. Є іще інший спосіб: перевести будильник на півтори години раніше. Наприклад, якщо вставати потірбно о 8, наведіть на 6:30. Цей період якраз і буде однією із встановлених фаз сну.

Раніше повідомлялось, які три пози для сну зміцнять не лише хребет, а й ваші стосунки.