Пісні страви швидкого приготування: що можна приготувати за 15 хвилин

У швидкому темпі сучасного життя часто не вистачає часу на довге приготування їжі, в тому числі коли дотримуєшся посту. Але є смачні та поживні пісні страви, які можна приготувати за лічені хвилини.

У цій статті розглянемо два рецепти, які не лише корисні, але й подарують енергію на весь день.

Тост з авокадо та овочами

Тост з авокадо ідеально підходить для сніданку або легкого перекусу, адже він насичений корисними жирами та вітамінами.

Інгредієнти:

• 1 стиглий авокадо,
• 1-2 шматки хліба,
• 1 помідор,
• сіль, перець, лимонний сік — за смаком,
• бажано зелена петрушка.

Приготування:

1. Спочатку підсушіть хліб у тостері чи на сковорідці.
2. Очистіть авокадо, розімніть його виделкою до стану пюре, додайте трішки лимонного соку, солі та перцю.
3. На підсушений хліб викладіть пюре з авокадо, а зверху додайте порізані помідори та зелень.

Салат з квасолею та кукурудзою

Цей салат не лише швидкий у приготуванні, але й чудово насичує завдяки білкам з квасолі та клітковині з овочів.

Інгредієнти:

• 1 банка консервованої квасолі,
• 1 банка консервованої кукурудзи,
• 1 болгарський перець,
• 1 огірок,
• зелень (кріп чи петрушка)
• сіль, оливкова олія — за смаком.

Приготування:

1. Злийте рідину з консервованих продуктів і промийте квасолю та кукурудзу.
2. Наріжте огірок та перець кубиками.
3. Змішайте всі інгредієнти у великій мисці, додайте сіль, зелень та оливкову олію.

Салат виходить легким і ситним, ідеально підходить для обіду чи вечері. За бажанням можна додати сік лимона або дрібку паприки для гостроти.

Раніше ми публікували рецепти чотирьох дуже простих пісних страв з картоплі.