Ці овочі заважають схудненню: що краще виключити з раціону

Весняний період багато кого надихає на зміни — як внутрішні, так і зовнішні. За зиму дехто встиг набрати зайві кілограми, яких треба позбутися до літа. Дієтами себе виснажувати не варто, а от виключити з раціону продукти, що заважають схудненню, — варто.

Нутриціологи та дієтологи радять вживати більше овочів та фруктів, коли ви правильно харчуєтеся. Проте є винятки стосовно деяких овочів та їхнього приготування. Розглянемо, про які йде мова у цій статті.

Які овочі заважають схудненню

Перше місце слід віддати картоплі. З цього овоча можна приготувати безліч смачних страв, однак тим, хто дбає про фігуру, краще виключити картоплю з раціону. Відомо, що вона містить багато крохмалю, уповільнює жироспалювання та викликає стрибки цукру у крові. Особливо не варто вживати смажену картоплю, адже сюди ще додається олія, яка теж не приносить користі організму.

Багато хто любить варену чи консервовану кукурудзу, однак і вона не така вже й корисна — заважає схудненню. Справа в тому, що кукурудза містить багато вуглеводів та цукру, що гальмує процес скидання зайвих кілограмів. Те саме можна сказати і про моркву. Однак не можна заперечувати загальну користь цього овоча.

Баклажани самі по собі низькокалорійні, однак ні в якому разі не споживайте їх у смаженому вигляді. Під час такого приготування вони вбирають у себе велику кількість олії та ніяк не сприяють схудненню. Буряк здатен підвищувати апетит та рівень цукру у крові.

Нут, квасоля та горох вважаються корисними, і їх можна вживати під час схуднення, але важливо робити це у помірній кількості. Ці продукти містять багато білка та вуглеводів, тому краще обмежити їхнє споживання, щоб не перешкоджати дефіциту калорій. Пам’ятайте, що під час схуднення важливо пити багато води, дотримуватися правильного режиму сну та проявляти фізичну активність.

Видання нагадує про три звички, які японці використовують у повсякденному житті та які можуть продовжити тривалість життя й зміцнити організм.