Секрети довголіття японців: що вони роблять для цього
Всього три звички, які використовують у своїй повсякденності японці можуть продовжити тривалість життя та укріпити організм.
У суспільстві часто можна почути думку про те, що японці відрізняються від інших народів своєю стрункою фігурою, чистою шкірою та головне — тривалістю життя. У Японії, як і в інших країнах, є свої традиції та звички. Тут люди живуть за певними правилами, які передаються з покоління в покоління.
ВІДЕО ДНЯЄ головні три правила, які використовують японці. У публікації ми розглянемо кожне з них та розберемося у чому ж секрет довголіття.
Їжа — це ліки
Експерти вже давно досліджують секрет довголіття деяких народів. Одними з них є жителі Окінави у Японії. Ці люди відрізняються своєю витривалістю та міцним здоров’ям. Відомо, що вони використовують окінавську дієту, яка містить менше калорій і більше поживних речовин, особливо фітонутрієнтів і антиоксидантів, яких може не вистачати в стандартних західних дієтах. Це провокує більш уповільнене та здорове старіння.
Жителі Окінави використовують приказку «Нучі Гусуй», що означає їжа — це ліки. Завдяки їхньому раціону зменшується стрес, а рівень споживання цукру мінімальний. Також важливу роль відіграють регулярний рух протягом дня та чітке відчуття мети. Останнє — це те, що відіграє дуже велику роль, але мало хто це усвідомлює.
РекламаПрирода — це ліки
У Японії популярний метод традиційної медицини «Кампо», її вже інтегрували у сучасну японську медицину та використовують на практиці лікарі. Вона полягає у тому, щоб повністю розслабитися у природній обстановці. До прикладу, лісове купання — це коли ви знаходитеся серед лісу, спокійно спостерігаєте за природою, глибоко дихаєте та позбавляєтеся стресу, повністю занурившись у природній процес. Згідно дослідженням, такі практики усвідомленості можуть призвести до значних переваг для здоров’я, які можуть покращити якість життя та довголіття.
Чай — це ліки
У Японії є безліч трав’яних лікувальних чаїв. Для них процес чаювання — це своєрідна медитація, під час якої очищується організм та думки. Мистецтво чаювання увійшло у звичку японців та стало своєрідною традицією, яка передається з покоління в покоління. Це допомагає людям час від часу розслаблятися та випускати негативну енергію, що також продовжує тривалість життя.
Видання раніше писало, що довгожитель назвав 2 найпростіші поради, як дожити до 100 років.
