Якщо їсти яблука кожен день: що трапиться з організмом

Спробуймо розібратися, як щоденне споживання яблук може змінити життя на краще. Наголошуємо, що йдеться про користь для здорових людей. Якщо є проблеми, наприклад, з підшлунковою залозою або ж індивідуальна непереносимість, то варто споживання цього фрукта обмежити.

Одне з найбільших благ, яке отримає людина від щоденного вживання яблук, — це користь для серця. Яблука багаті на клітковину та антиоксиданти, які допомагають знизити рівень «поганого» холестерину в крові. Це означає, що вони можуть запобігти розвитку серцево-судинних захворювань.

Щоденна порція яблук також підтримує нормальний кров’яний тиск завдяки калію, що міститься в них.

Окремо варто згадати про травлення. Яблука діють як природний пробіотик, підтримуючи баланс корисних бактерій у кишечнику. Це своєрідний маленький «йогурт», але без цукру та зайвих калорій.

А ще яблука можуть допомогти зробити шкіру більш здоровою зовні. Вони багаті на вітамін С, який сприяє виробленню колагену — білка, що відповідає за пружність і молодість шкіри. Всього одне яблуко на день може значно покращити зовнішній вигляд обличчя, зробивши його свіжішим та сяючим.

Крім того, яблука містять велику кількість води, що допомагає зволожувати шкіру і виводити токсини з організму.

Раніше видання інформувало, чим корисна диня.