Підписуйтесь на нас у соціальних мережах
  • Facebook 305 000+
    Найбільша новинна спільнота Закарпаття
  • Telegram 10 900+
    Миттєво повідомляємо про найголовніше
  • Instagram 14 400+
    Тримаємо в курсі всіх подій
  • Відразу сповіщаємо важливі новини
  • Viber 16 200+
    Канал головних новин Закарпаття та України
  • YouTube 1500+
    Не лише розповідаємо, але й показуємо
Реклама на PMG.ua
Більше 4 мільйонів читачів на місяць. Найпопулярніше видання Закарпаття!

Перехід на літній час: коли цьогоріч переводять годинники

Перехід на літній час: коли цьогоріч переводять годинники

В Україні переведуть стрілки годинника на одну годину вперед в останню неділю березня. А це означає, що спати будемо на годину менше.

ВІДЕО ДНЯ

Два рази на рік стрілки годинників переводяться на годину в більш, ніж 100 країнах світу. Українці переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня. Тож цього року годинники переведуть у ніч із 28 на 29 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Через те, що людям треба вставати на годину раніше – це особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Реклама
Читайте також:
День весняного рівнодення: що варто та що не можна сьогодні робити

Експерти радять починати адаптовуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.

Реклама

Як легко перейти на літній час: поради

  • Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
  • Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
  • Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
  • Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
  • Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
  • Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
  • Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
  • Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
  • Легко прожене сонливість контрастний душ.

Нагадаємо, у березні на українців очікують чимало змін.

Скопійовано
Наш сайт використовує файли cookie
Для чого це нам потрібно