Як прибрати зморшки під очима: що потрібно їсти, щоб їх стало менше

Косметичні засоби можуть дати швидкий результат, але правильне харчування — це те, що працює зсередини.

Шкіра навколо очей — найтонша та найчутливіша частина обличчя. Вона першою сигналізує про втому, стрес або нестачу корисних речовин у вашому раціоні. Якщо з’явились зморшки, це може бути знаком, що шкірі бракує важливих елементів, таких як колаген, антиоксиданти та вітаміни.

Тому краще «відрегулювати» своє харчування. Є список продуктів, які мають позитивний вплив на шкіру. Наприклад, авокадо. Він багатий на вітаміни Е та С, які сприяють зволоженню та відновленню клітин. Але варто бути обережним при виборі продукту. Раніше видання інформувало, яке авокадо взагалі рекомендують не купувати.

Ще рекомендують додати у раціон жирну рибу. Омега-3 жирні кислоти, які містяться в лососі, скумбрії чи сардинах, допомагають боротися зі старінням шкіри. Вони зменшують запалення та підтримують еластичність шкіри. Ідеально споживати таку рибу хоча б двічі на тиждень.

А ще позитивний ефект мають мигдаль, волоські горіхи, насіння чіа — це джерела вітамінів і мінералів, які підтримують здоров’я шкіри. Вони також містять корисні жири.

Окрім правильного харчування, не забувайте про водний баланс. Пийте достатньо води, щоб уникнути сухості шкіри. Також важливо висипатися та уникати стресу.

Раніше видання розповідало про користь щоденних присідань.