Названо 4 переваги щоденного вживання волоських горіхів

Ще в дитинстві багатьом батьки казали про користь волоських горіхів. Найбільше щастило тим, у кого вдома росло велике дерево горіха, адже восени можна було смакувати свіжими плодами. Окрім того, вони ще й доступні та не такі дорогі, як, до прикладу, авокадо.

Горіхи також можна назвати суперфудом, адже вони містять багато омега-3 жирних кислот, які знижують рівень «поганого» холестерину та зменшують ризик серцево-судинних захворювань. Ще їх можна додавати у салати та робити десерти. Але найважливіше — їсти самі горіхи.

Якщо щодня їсти горіхи, то можна збільшити тривалість життя, оскільки волоські горіхи насичені антиоксидантами і необхідними поживними речовинами, які допомагають боротися з окислювальним стресом. Як відомо, з віком ризик розвитку хронічних захворювань зростає, а завдяки горіхам його можна зменшити. Але передусім переконайтеся, що у вас немає алергії.

Контроль ваги — не менш важлива причина щодня їсти горіхи. Окрім того, ви не відчуватимете потреби у солодкій їжі, яка лише додає кілограмів. Хоч волоські горіхи й висококалорійні, проте вони можуть допомогти контролювати вагу завдяки насиченому поєднанню білка, клітковини і корисних жирів.

Покращення пам’яті. Сама по собі форма волоського горіха нагадує мозок. Завдяки антиоксидантам, вітамінам групи В та іншим корисним речовинам підвищується концентрація та здатність до запам’ятовування.

Підвищення імунітету — остання перевага волоських горіхів. У них багато корисних речовин, які допомагають організму краще захищатися від застуд, вірусів і різних хвороб. Наприклад, цинк і селен — мікроелементи, які прямо впливають на роботу імунної системи. Якщо їх не вистачає, тіло стає вразливішим, і ми частіше починаємо хворіти.

Раніше видання повідомляло, які продукти зберігають молодість.