Практичний висновок простий: кидайте курити, залишайтеся активними та дбайте про своє серцево-судинне й когнітивне здоров’я.
Відмова від куріння не лише знижує ризик раку, серцево-судинних хвороб та інсульту, а й позитивно впливає на когнітивне здоров’я.
ВІДЕО ДНЯДослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало: ті, хто кинув палити, мають на 16% менший ризик розвитку деменції, ніж ті, хто продовжує курити, пише Medical News Today.
РекламаУчені проаналізували дані понад 32 тисяч американців протягом 25 років. Виявилося, що вже через сім років після відмови від цигарок показники когнітивного здоров’я наближаються до рівня тих, хто ніколи не курив.
Фахівці зазначають: найбільші переваги отримують ті, хто після відмови від куріння не набирає значної ваги. Натомість збільшення маси тіла приблизно на 10 кг може зменшити позитивний ефект для мозку.
Лікарі радять не боятися можливого набору ваги, адже головне — поєднувати відмову від куріння зі здоровими звичками: фізичною активністю, правильним харчуванням, якісним сном та управлінням стресом.
Нагадаємо, ми писали, що після повномасштабного вторгнення Росії в Україні значно зросла інтенсивність паління. А девальвація гривні заважає підняти ціни на сигарети до рівня ЄС, щоби боротися із вбивчою звичною.