4 прості правила, які допоможуть підвищити впевненість в собі

Психологи кажуть, що впевненість у собі — це як м’язи. Чим більше її тренуєш, тим сильнішою вона стає. Що вони рекомендують робити.

Поперше, не варто критикувати себе, навіть якщо є якісь невдачі. Замість внутрішнього докору «Я завалив цей проєкт» варто думати: «Я отримав досвід, і тепер знаю, що можна покращити». Думки мають величезну силу, тож навчіться використовувати їх на свою користь.

Випряміть спину — і світ стане іншим. Звучить банально, але, як кажуть психологи, постава впливає на думки. Якщо стояти рівно, плечі розправити, а підборіддя підняти, одразу відчувається прилив впевненості.

Це підтверджено наукою: люди, які сидять і ходять прямо, не тільки виглядають упевненішими, а й почуваються відповідно.

Маленькі перемоги — запорука великої впевненості. Впевненість росте, коли бачиш свої успіхи. Не варто чекати глобальних звершень — варто похвалити себе навіть за найменші перемоги.

Варто навчитись приймати помилки, як частину шляху. Всі помиляються — без винятку. Найуспішніші люди не ті, хто ніколи не падає, а ті, хто вміє вставати. Замість того, щоб картати себе за помилки, сприймайте їх як можливість навчитись чогось нового.

Раніше довгожитель назвав 2 найпростіші поради, як дожити до 100 років.